Liebe Aroma- und Kräuterfreunde und -innen!
Düfte prägen uns unser ganzes Leben lang. Von klein auf werden wir mit Gerüchen konfrontiert, assoziieren damit oftmals schöne Erinnerungen und denken an besondere Erlebnisse zurück. Zusätzlich wissen wir, dass viele ätherische Öle besondere Wirkungen haben und unser Wohlbefinden steigern können. Sie heben die Laune, können entspannen, helfen beim Konzentrieren und können sogar gegen Keime aktiv wirken. Deshalb möchte ich Ihnen im Monat November einige Tipps zu ätherischen Ölen geben!
Was sind ätherische Öle und wie wirken sie?
Ätherische Öle werden oft als "duftende Pflanzenseele" bezeichnet, da sie die Lebenskraft der Pflanzen in konzentrierter Form enthalten. Da die Öle über das sogenannte limbische System aufgenommen werden, ist es wichtig gute und hochwertige Öle zu verwenden. Über unser Riechorgan können also die ätherischen Öle an dem Ort gelangen, wo unsere Gefühle lokalisiert sind. Daher bitte keine synthetischen oder "gepantschte" Öle verwenden!
Auch bei ätherischen Ölen ist manchmal Achtung geboten
Wussten Sie das? Es gibt keine ätherischen Öle von der Erdbeere, dem grünen Apfel, dem Maiglöckchen und so einigen mehr. Diese Öle wären zwar preiswert, aber stehen schon länger im Verdacht Allergien zu begünstigen. Außerdem ist es gut zu wissen, dass reine ätherische Öle nie unverdünnt angewendet werden sollten, da sie zu Reizungen führen können. Die Ausnahme ist hier das ätherische Lavendelöl - dieses kann sehr gut äußerlich angewendet werden - es hilft bei der Wundheilung, wie etwa bei leichten Verbrennungen und wirkt zusätzlich entspannend und beruhigend.
Wie erkenne ich ein qualitativ hochwertiges, reines ätherisches Öl?
Ein hochwertiges Öl erkennt man unter anderem am Etikett. Folgende Informationen müssen angeführt werden, um sicher gehen zu können, dass es sich um ein hochwertiges, reines ätherisches Öl handelt: 
1. 100% naturreines ätherisches Öl
2. Angabe des Namens in lateinischer Sprache
3. Ursprungsland
4. Herstellungsverfahren
5. Sicherheitshinweise
Außerdem sind ätherische Öle eigentlich keine richtigen Öle - das heißt sie verdampfen restlos und dürfen keinen "Fettfleck" hinterlassen!
Viele verschiedene Anwendungen
Meistens verwendet man die ätherischen Öle zur Raumbeduftung, in Hautcremen oder -ölen. Natürlich können aber ätherische Öle auch kulinarisch in der Aromaküche angewendet werden. Ich möchte Ihnen heute mein liebtes Würzsalz vorstellen. Am besten schmeckt es zu Huhn oder Pute, kann aber ebenso für Steaks verwendet werden!
Wohlfühl Elis Würzsalz
- 90g Meersalz
- 5 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 10 Tropfen ätherisches Orangenöl
- 9 Tropfen ätherisches Pfefferöl
- 5g Majorankraut
- 5g Thymiankraut
Mischen Sie alle Zutaten zusammen. Nach Belieben kann natürlich mehr oder weniger ätherisches Öl verwendet werden, sowie die Kräuter auch gegen Ihre Lieblingskräuter ausgetauscht werden. Ihrer Fantasie ist in der Aromaküche keine Grenzen gesetzt! Wichtig ist, dass Sie das Gewürzsalz gut verschlossen aufbewahren, damit die ätherischen Öle nicht frühzeitig verdampfen können.
Eine duftende Bereicherung für Ihr Heim
Da wir uns jetzt wieder mehr zu Hause aufhalten, wäre doch die Anschaffung eines Aroma-Diffusers eine gute Idee. Diese Geräte vernebeln durch Ultraschalltechnik die ätherischen Öle in Wasser sehr fein. Es können entweder einzelne ätherische Öle oder fertige Mischungen verwendet werden, oder natürlich eigene Mischungen selbst kreieren. Wie immer, unsere Nase entscheidet und gibt uns Bescheid, was uns gut tut.
Meine persönlichen Favoriten sind die ätherischen Öl-Mischungen "Waldgefühle", "entspannte Träume" und die "Wohlfühlmischung", die eigens in der Apotheke zur hl. Elisabeth hergestellt werden. Sehen Sie sich nach einem duftenden Waldspaziergang, haben Sie Schwierigkeiten am Abend zu entspannen und loszulassen oder wollen Sie sich einfach nur gestärkt, motiviert und ausgeglichen fühlen? Versuchen Sie doch einer dieser Mischungen oder entdecken Sie die vielen anderen, die sonst noch angeboten werden.
Um E
in Fuß- oder Vollbad mit ätherischen Ölen wäre auch eine ausgesprochen tolle Anwendungsmöglichkeit. Wichtig dafür ist die Anwendung eines Emulgators: ein wenig Meersalz, Milch oder Honig können verwendet werden, damit sich das ätherische Öl gut mit Wasser vermischt und es nicht zu Hautreizungen kommen kann.
Verwöhnen Sie Ihre Sinne mit einem Dufterlebnis mittels ätherischen Ölen. Gerne beraten wir Sie in der Apotheke zur hl. Elisabeth Wien Mitte - doch schlussendlich entscheidet Ihre Nase!
Ich hoffe ich habe Ihnen einiges an spannenden Fakten und Inspirationen näher bringen können!
Gutes Gelingen und bleiben Sie gesund!
Ihre Wohlfühl Eli